Chaque position a ses avantages et inconvénients.
C’est avant tout une question de confort personnel.Position du pacha ? De la chaise ? De la bombe ? De l’archer ? Des orteils célestes ? Du torero ? En 2011, une organisation de fabricants de lits s’est amusée à rédiger un « Kâma sommeil » recensant toutes les positions possibles et en leur affublant un nom.
Toutefois, pour François Duforez, spécialiste du sommeil à l’Hôtel-Dieu de Paris, la position idéale pour le corps est sur le côté droit. En effet, sur le dos, les voies respiratoires ne sont pas dégagées (la langue tombe vers le palais), ce qui favorise les ronflements et les apnées du sommeil. Sur le ventre, les lombaires et les cervicales souffrent. Sur le côté gauche, c’est le cœur qui est comprimé.
Le côté droit favorisé pour s’endormir
Par élimination, il reste donc le côté droit ! Mais le conseil ne vaut que pour l’endormissement. Car durant la nuit, le dormeur change de position. Sauf les nourrissons, qui ne sont pas encore assez mobiles pour se retourner seuls. Il est alors recommandé de les faire dormir sur le dos afin d’éviter la mort subite du nourrisson : des études ont en effet montré que cette affection (dont l’origine reste mystérieuse) touche beaucoup plus souvent les bébés qui dorment sur le ventre.
Quant aux femmes enceintes, il leur est conseillé de dormir sur le côté gauche. En effet, lorsqu’elles sont étendues sur le côté droit, le fœtus peut comprimer la veine cave inférieure au niveau de l’abdomen, et gêner la circulation du sang vers le cœur.
