Pour tromper votre faim, buvez de l’eau en dehors des repas, ne grignotez pas, mais manger un fruit à 16h.
Ne sautez pas de repas, déjeunez le matin, mangez léger le soir.
Evitez l’oisiveté, l’ennui induit de l’angoisse et la faim. Occupez-vous, lisez, faites des promenades de détente. La télévision est à éviter, elle induit le grignotage.
Un truc si vous avez vraiment faim au milieu de la journée, lavez-vous les dents, cela fera zéro calorie et vous vous sentirez mieux après avoir bu un grand verre d’eau froide.
